¿Por qué cuesta tanto dejar la pornografía? Javier Alonso lo vivió durante 12 años y ahora ofrece herramientas para comprenderla y salir de ella.
Javier Alonso, es el director del curso online "Comprender, prevenir y romper con con el contenido sexual explícito"
«Yo consumí pornografía durante años, en secreto. Lo intenté dejar por fuerza de voluntad. Funcionaba un tiempo, pero no lo dejaba por completo».
Quien habla es Javier Alonso, y no lo hace desde una teoría aprendida únicamente en libros. Durante 12 años convivió con el consumo de pornografía, intentó abandonarlo, sufrió recaídas y finalmente consiguió dejarlo por completo en 2018.
Después dedicó años a estudiar este fenómeno, hablar con personas afectadas y profundizar en los mecanismos que pueden esconderse detrás del consumo.
Ahora ha reunido buena parte de ese conocimiento y experiencia en Comprender, Prevenir y Romper con el Contenido Sexual Explícito, el nuevo curso online de Aula Mucha Vida, dirigido tanto a quienes quieren abandonar la pornografía como a padres, educadores y personas que acompañan a quienes luchan contra ella.
Y el punto de partida es incómodo: la pornografía actual tiene poco que ver con la revista escondida en un armario de hace tres décadas.
Un problema que llevamos en el bolsilloInternet, los teléfonos inteligentes, las redes sociales, los algoritmos, las plataformas de contenidos y ahora la inteligencia artificial han creado un escenario radicalmente diferente: contenido prácticamente ilimitado, inmediato, privado y disponible las 24 horas.
Por eso Alonso intenta responder durante el curso a una pregunta esencial: ¿por qué una persona puede decidir que no quiere volver a consumir pornografía y, horas o días después, terminar haciéndolo de nuevo?
Para explicarlo aborda de manera sencilla cuestiones como el sistema de recompensa del cerebro, la dopamina, el craving, la tolerancia y los automatismos. Pero el curso no se queda en el funcionamiento cerebral.
Alonso sostiene, desde su propia experiencia, que detrás del consumo pueden esconderse realidades muy diferentes: estrés, soledad, frustración, inseguridad, heridas afectivas, aburrimiento o necesidad de escapar. En su caso llegó a una conclusión decisiva: muchas veces no estaba buscando simplemente placer, sino alivio.
Javier Alonso concentra toda su experiencia en la licha contra la adicción en el curso online "Comprender, prevenir y romper con el contenido sexual explícito"
«¿Por qué cada vez necesitas más para sentir lo mismo?»
Otra de las preguntas que aborda el curso es por qué determinados consumidores terminan necesitando más estímulos para obtener sensaciones similares.
Alonso explica el fenómeno de la tolerancia y cómo el cerebro puede acostumbrarse progresivamente a determinados estímulos. También enseña a identificar los «gatillos» que pueden activar automáticamente el deseo: una hora del día, quedarse solo, el aburrimiento, una determinada aplicación o incluso coger el teléfono.
El objetivo no es solo conocer el problema, sino aprender a reconocer los mecanismos que lo mantienen.
Y aquí llega una de las partes más prácticas del curso: cómo empezar a salir.
No existe, advierte Alonso, una fórmula mágica. Propone en cambio aprender a identificar desencadenantes, modificar el entorno, construir alternativas, pedir ayuda, comprender las recaídas y descubrir qué necesidades o heridas pueden estar alimentando el comportamiento.
Entre las medidas concretas propone observar durante unas semanas los propios patrones, introducir cambios sencillos —como sacar el móvil de la habitación o modificar determinadas rutinas—, hablar con alguien de confianza y construir hábitos y relaciones que ocupen el espacio que antes llenaba la pornografía.
[Puedes acceder a la información del curso en este link]
¿Y si quien está viendo pornografía es tu hijo?
El curso tiene además un bloque específicamente dirigido a padres y educadores.
Porque descubrir que un hijo consume pornografía plantea inmediatamente otra pregunta: ¿qué le digo ahora?
Alonso ofrece una metodología para preparar esa conversación: cómo comenzarla, qué explicar según la edad, qué preguntas formular, cómo escuchar sin convertir el diálogo en un interrogatorio y cómo reaccionar si el menor ya ha accedido a contenidos explícitos.
Su propuesta parte de una idea sencilla: los padres no necesitan tener todas las respuestas ni pronunciar un discurso perfecto. Necesitan conseguir que sus hijos sepan que pueden acudir a ellos cuando tengan un problema.
La "gracia" de Dios
El problema de la pornografía empieza con quien hace clic
No se trata únicamente de «dejar de verla»
Alonso dedica también parte del curso a las consecuencias del consumo sobre la pareja, la intimidad, las expectativas sexuales y la confianza, así como a lo que sucede detrás de la industria que produce esos contenidos.
Pero todo el recorrido desemboca en una pregunta mucho más personal.
Después de explicar cómo prevenir el consumo y cómo romper con él, Alonso plantea que el verdadero objetivo no puede consistir únicamente en resistir ante una pantalla.
«Comprender nos hace más libres», explica en la conclusión del curso. Y propone sustituir la pregunta «¿cómo dejo la pornografía?» por otra bastante más ambiciosa:
«¿Qué tipo de persona quiero llegar a ser y qué tengo que empezar a entrenar hoy para convertirme en ella?»
ReL
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