Mis padres están envejeciendo, ¿qué puedo hacer?

El envejecimiento en los padres es inevitable; y a medida que va avanzando, es momento de implementar nuevas rutinas y pensar en su cuidados

Un día cualquiera llegas con tus padres y -de pronto- te das cuenta que el paso de los años comienzan a notarse. Actividades que antes hacían fácilmente ahora les cuestan más trabajo, o se cansan más rápido en una salida familiar. 

El inevitable dolor al ver a los padres envejecer

Aunque sabemos que esta es una etapa inevitable, como hijos no estamos preparados para enfrentarlo, ya que no solo tenemos que pensar en los cambios que habrá en su estilo de vida y en cómo ayudarlos, sino que también debemos procesar el sentimiento al ver a nuestros padres en un nuevo estado de vida. 

Lo más probable es que, ante esta situación, te preguntes qué puedes hacer al respecto, mientras que lidias con tal sentimiento. La cuenta de psicólogos Cuidadosamente, comparte los siguientes consejos que pueden orientarte durante este proceso de readaptación. 

1Valida tu miedo y el de ellos

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Ante esta etapa es normal sentir miedo a lo desconocido y a lo que viene a partir de ahora. Los psicólogos recomiendan no ocultar tu sentimiento ni el de tus padres, ya que ellos están viviendo en carne propia dicha transición. 

Aceptar que tus padres están envejeciendo, es entender que no puedes pedirles que lleven el mismo ritmo de vida que antes; pero también tener más paciencia con ellos, especialmente mientras comprendes cómo es esta nueva versión de ellos. Recuerda que para tus padres también es un proceso de adaptación y cambio. 

2Acompañar no sobreproteger

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Al ver que los padres ya no pueden realizar las mismas actividades, pasamos a convertirnos erróneamente en los "padres" de nuestros padres, por lo que debemos encontrar la manera de acompañarlos, sin hacerlos sentir que están perdiendo su autonomía. 

Evita regañarlos, limitarlos o infantilizarlos. Los expertos recomiendan optar por preguntar: ¿cómo puedo apoyarte para que sigas haciendo lo que te gusta? O bien, ¿hay algo en lo que te gustaría que te ayudara?  Estas preguntas harán que tus padres se sientan más cómodos y no juzgados.

3Aprovechar el tiempo con ellos

Esta etapa nos recuerda nuestra finitud, por lo que puede ser un momento especial para compartir tiempo de calidad con ellos y aprovecharlos al máximo. Podemos preguntar y aprender de ellos, desde sus historias y experiencias de vida, hasta sus recetas o consejos. 

La mejor manera de acompañar a los padres es con dignidad y respeto, de esta manera mostrarás tu amor y comprensión hacia ellos. 

Finalmente, recordemos que el envejecimiento es una transición normal en el ser humano y aunque muchas veces la misma sociedad nos hace creer que ser una persona de la tercera edad es inservible, en realidad son signo importante de la experiencia, sabiduría y esencia del ser humano. 

Karen Hutch, Aleteia

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4 cosas vitales que recordar sobre los adultos mayores

Cada etapa de la vida trae consigo sus propios retos, sin embargo, el ritmo tan vertiginoso al que avanza la sociedad puede hacer que la generación de adultos mayores se adapte con mayor dificultad

Mientras la sociedad avanza a una velocidad vertiginosa, es importante recordar que hay una generación de mayores que quizá no se mueva al mismo ritmo, pero que hay aspectos vitales para recordar.

Sin embargo, sin estas señoras y señores mayores no estaríamos hoy aquí. Por lo tanto, por encima de todo, nuestros parientes, amigos y vecinos mayores deben ser apreciados y valorados de verdad por las muchas cosas que aún hoy pueden enseñarnos.

A la hora de cuidar de nuestros abuelos o de otros miembros mayores de nuestra comunidad, es importante tener en cuenta ciertos factores y sentimientos a los que pueden tener que enfrentarse, y las formas en que puedes ayudarles:

1Pueden sentir frustración física

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Al llegar a la tercera edad las personas se ralentizan de forma natural, lo cual puede hacerlas sentir frustradas; su audición también se deteriora y las hace sentir nerviosas cuando hay mucha gente charlando a su alrededor.

¿Cómo podemos ayudarlas? Bueno, para cualquiera de nosotros es difícil enfrentarse a las diferencias físicas, pero cosas tan sencillas como mantener una conversación directa con ellas son de gran ayuda. También podemos ir más despacio cuando caminamos a su lado. Además, ¡coméntale todas las cosas que todavía es capaz de hacer!

Sin embargo, también es necesario prepararse para las actividades del hogar o pequeñas salidas de casa ya no sean tan fáciles. Parte de ello consiste en asegurarle a la persona que no estará sola. Es importante que sepa que, si la casa y el jardín se vuelven demasiado pesados, podemos encontrar soluciones.

Cuando se trata de pedir ayuda, muchas personas mayores sienten lo mismo. Una forma de responder a esa reticencia es proporcionar ayuda antes de que los mayores se den cuenta de que la necesitan. Encárgate de algunas tareas básicas que puedas hacer durante la visita, como sacar la basura o hacer pequeñas reparaciones.

2Pueden estar rodeados de pérdidas

Aunque todos vivimos sin saber cuándo volveremos a casa, en nuestra juventud nos sentimos un poco más invencibles. Aplazamos las cosas hacia el futuro porque damos por sentado el mañana. Sin embargo, a medida que pasan los años, nos damos cuenta de lo preciosa que es la vida.

Pueden perder amigos, ver a sus amigos enfermar gravemente y, en el caso de los matrimonios, enviudar. Ven que su círculo de amigos se reduce y esa perspectiva se hace aún más real.

La muerte es inevitable, por supuesto, pero la mejor manera de ayudar a los familiares y amigos mayores es estar presente. A veces es tan sencillo como llamar por teléfono para ver cómo están. También es importante planificar el tiempo que pasarán juntos, para que tengan cosas que esperar mientras se enfrentan a un futuro más incierto.

3Tienen necesidad del ayer

Es común reconocer en las personas mayores un deseo de echar la vista atrás. Rememoran mucho más que antes y necesitan hablar de gente que no conocemos.

Es importante dejar que compartan esos momentos con nosotros. Podemos saber más de ellos y, a veces, de las travesuras que hacían, ¡lo cual siempre es divertido!

Puede ser estupendo hacer viajes literales por el carril de los recuerdos con nuestros seres queridos mayores. Si hace buen tiempo, súbanse al coche y viajen juntos a lugares que llevan en el corazón. Estos momentos pueden ser preciosos tanto para los mayores como para los pequeños.

4Necesitan sentirse valorados

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Una de las cosas más importantes que necesitan nuestros mayores es sentir que se les sigue valorando. Eso significa, sobre todo, escuchar sus consejos, ya que tienen mucho que compartir. También podemos invitarles a participar activamente en nuestras vidas. Eso sí, hay que tener paciencia si tienen problemas para manejar las últimas tecnologías.

Y respecto a la tecnología, es muy importante dedicar tiempo a ayudarles a desenvolverse en nuevas formas de hacer las cosas, como los sistemas de pago sin contacto, sobre todo si es algo que va a formar parte de su vida cotidiana.

Otra forma de hacer que alguien se sienta valorado es simplemente pasar tiempo con él. Así que busca a tus seres queridos mayores, disfruta de su compañía y recuerda que, aunque físicamente hayan envejecido, por dentro a menudo se sienten décadas más jóvenes y siguen queriendo participar plenamente en la vida.

Si alguno de nuestros lectores de la tercera edad quiere añadir sus propias perlas de sabiduría, nos encantaría que nos lo dijera en la sección de comentarios.

Cerith Gardiner, Aleteia

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