Si quieres mejorar y trabajar por construir una sana autoestima, no te pierdas estos cuatro consejos que te ayudarán a lograrlo de una manera sencilla
La autoestima se conforma a través de las valoraciones
que las personas hacen de sí mismos basándose en los pensamientos, experiencias
y sentimientos que han ido recogiendo a lo largo de sus vidas. Ésta influye en
el respeto que se siente hacia uno mismo y en la confianza en sus propias
capacidades.
Las personas con autoestima baja son personas que no creen
ser merecedoras de la felicidad, sienten que no tienen las suficientes
capacidades, habilidades o recursos para 'merecer ser felices' y está muy
relacionado con el sentimiento de inferioridad.
Por el contrario, las personas con una autoestima
sana confían en sus recursos, en aquello que son capaces de hacer, pensar
y sentir, y esto les permite creerse aptos para enfrentarse e interaccionar con
el mundo, aportar soluciones e ideas y provocar cambios positivos en ellos y en
lo que les rodea.
1Vivir el presente con una visión positiva
No sirve de nada quedarse anclado en el pasado o focalizar
nuestra existencia en un "futuro feliz" si no se hace nada para
disfrutar del presente. Con frecuencia no es la realidad la que nos hace daño
sino la percepción que tenemos de esta.
2Aceptarse a si mismo
Cada persona es única e irrepetible. Todos tenemos nuestros
puntos fuertes y débiles, pero incluso toda debilidad puede tener su cara
positiva si se sabe buscarla de la manera correcta.
El ser humano se encuentra inmerso en un aprendizaje
continuo, por lo que es totalmente injusto dejar que las decisiones que se
tomaron en el pasado pesen tanto en el presente que no dejen avanzar.
De
la aceptación personal a la libertad interior
3Reconocer los logros y capacidades
El mal hábito de resaltar más los fallos que los aciertos,
la modestia mal entendida y otras creencias y normas culturales han favorecido
que se infravaloren las capacidades y logros de las personas a la vez que se
magnifican sus debilidades y errores.
Por ello es muy recomendado vivir con propósitos claros y
objetivos bien definidos. Marcarse objetivos a corto plazco, reales y
alcanzables aporta un buen subidón de autoestima que reforzará la creencia del
"yo soy capaz".
4Modificar los pensamientos limitantes y el lenguaje
verbal negativo
Los pensamientos negativos proyectados sobre uno mismo
destruyen la autoestima, por eso es muy importante sustituirlos por otros más
sanos. Para lograr cumplir sueños y alcanzar metas, es imprescindible salir de
la comodidad de lo que nos hace sentir bien, arriesgar y enfrentarse a lo
desconocido.
La vida es riesgo, opciones, decisiones, caídas, remontadas,
aprendizajes, cambios. El letargo de no hacer nada por miedo se aleja mucho del
concepto de vida y desarrollo continuo. Tenemos que ser nosotros los primeros
en creer en nosotros mismos sin penalizarnos antes de empezar una acción o
tomar una decision.
Es muy importante para nuestras relaciones personales,
familiares y laborales tener una autoestima bien definida fortalecida.
Para poder querer y respetar a otras personas tenemos que
empezar queriéndonos y respetándonos a nosotros mismos recordando que cada ser
humano, empezando por nosotros mismos, tiene un valor inestimable por ser único
e irrepetible.
Javier Fiz Pérez, ReL
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