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viernes, 25 de febrero de 2022

¿Cómo hacer que mi marido me diga que me quiere?

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Una de las quejas más recurrentes en consulta por parte de las esposas es la falta de comunicación del afecto de sus cónyuges. Esto se traduce en falta de comprensión, atención y comunicación. ¿Cómo cambiar ese comportamiento?

Escuché a un marido en la consulta:

—A mi esposa, en nuestro aniversario de bodas, le dije con gran sinceridad que estoy felizmente casado, a lo que, con cara larga, me contestó que ella simplemente… ¡está casada!

«¡Faltaba más, cuando tanto me he esforzado por nuestro matrimonio! Ciertamente me mantengo demasiado ocupado y ella solo se queja, sin comprender que es porque me siento responsable de que no falte nada», se expresaba asombrado e inconforme el esposo, en consultoría.

—Bueno, no se queja de su responsabilidad, sino de la falta de manifestaciones de cariño, o, dicho de otra manera, no la quiere como ella desea ser querida —le respondí con claridad.

La lista de quejas

—¡Quién lo diría!  No hace mucho, celebramos románticamente nuestro aniversario de bodas y le di la sorpresa de un anhelado viaje. Ahora me sale con una retahíla de reclamos, diciendo que siente frustración, soledad, insatisfacción. ¡Y eso que no estudió leyes!

Lo cierto es que ya aparecieron conflictos entre nosotros, y necesitamos resolverlos antes de que crezcan, pues no deseo hacerla infeliz.

 Solo que, por lo visto, tengo una cierta incapacidad afectiva.

—Usted no es incapaz de dar afecto, sino que más bien presenta un déficit en dicha cualidad, pero la puede subsanar aprendiendo diferentes formas de manifestar su amor, todas muy importantes por estar hincadas en lo más profundo de la personalidad de los esposos.

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Existen diversas formas de crecer en el amor de pareja, que ellos pueden aprender a cultivar.

Esas formas son eslabones en la cadena de la comprensión y el cariño propios del amor conyugal.

Estas son:

Amor matrimonial. Consiste en ser fiel y responsable con todas las obligaciones del rol como cónyuge. En su caso es el de proveedor para que nada falte en el hogar, y ayudar en ciertas tareas domésticas. A través esta forma de amar los esposos se dan… dando.

Amor físico. Expresar con palabras y manifestarse la atracción física. Es necesario esforzarse por cuidar el atractivo, en términos de arreglo personal, mantenerse en su peso, hacer ejercicio, no oler a cigarro, entre otros aspectos.

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¿Recuerdas cómo eran vuestros tiempos de novios? Haz que reaparezcan.

Amor romántico. Remite a conservar vivos todos los recuerdos que solo a los esposos pertenecen. Es la co-biografía que han formado con esfuerzo. Ahí se incluyen fechas de aniversarios, costumbres desde novios, regalos y detalles especiales, salidas, cenas íntimas, recuerdos.

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Preparar una cena romántica, en casa o fuera, os unirá.

Amor de valoración. Se trata de proyectar los sentimientos en el plano de lo ordinario de cada día, en su caso diciéndole a la esposa lo guapa que está, lo ordenada y limpia que tiene la casa, lo buena administradora que es, lo rico que cocina o lo bien que resolvió tal o cual situación acerca de un hijo. O pedir su opinión sobre un aspecto del propio trabajo etc., etc.

Amor dialógico. En principio hablar y abrir la intimidad del propio ser. Luego ampliar la comunicación hacia otros temas de mutuo interés, como pueden ser los negocios, la política, la opinión pública, los deportes, las amistades y el tiempo libre y más.

Amor de comprensión. Aceptar sus altibajos emocionales, no contarse demasiado los problemas, amarse con todo incluidos los defectos, ayudarse en las limitaciones, saber escucharse poniendo atención, aceptar los propios errores, etc…

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Un detalle de contacto físico puede marcar la diferencia.

Amor de noviazgo. Rescatar aquellos pequeños y grandes detalles que estaban presentes en la etapa del noviazgo y que fueron como la sal del afecto que nacía. Un condimento que con frecuencia está ausente en las relaciones conyugales. El suave beso en la mejilla, tomarse de la mano al caminar por la calle, abrir la puerta del coche al abordar, retirar la silla en el restaurante, abrirle las puertas, ser simpático e interesante sin tomarse muy en serio, y más…

—La verdad no lo había visto así, y si se me pusiera calificación en cada una de las formas que me menciona, excepto en el amor matrimonial; en las demás, sinceramente creo salir con baja puntuación, y hasta reprobado.

—Muy bien, ahora solo comience con pocos propósitos, y de esa manera irá ganando terreno al amor por su esposa, quien volverá a sonreír y a sentirse felizmente casada.

El amor pertenece al mundo del dinamismo, por lo que es necesario encontrar nuevas formas de vivir el “nosotros” de la pareja, evitando la rutina en el amor o malos entendidos que enferman la relación.

Es lo conyugal del amor.   

Por Orfa Astorga de Lira

En Aleteia te orientamos gratuitamente, consúltanos escribiendo a: consultorio@aleteia.org

Vea también        Cincuenta maneras de amar a tu pareja





































domingo, 18 de abril de 2021

Una reflexión cristiana sobre el beso

 

KISS


¿Has besado a alguien hoy?

¿Has besado a alguien hoy? ¿Madre, padre, hijos, novio/a, amigos, esposa, a algún niño?

No se conoce exactamente el origen del beso, pero se cree que esta práctica comenzó en los antiguos rituales religiosos como signo de respeto.

Su origen podría remontarse, sin embargo, a un factor cultural: las personas necesitan demostrarse afecto unas a otras, y desde hace mucho tiempo usan el beso para expresarse.

Este signo de afecto se expresa de varias formas y tiene significados distintos: respeto –con el así llamado besamanos -, romanticismo –como un “te amo”-, amistad –el beso en la mejilla cuando se llega o se va.

Luego está el beso soñado o robado que hace latir el corazón de la locura, el primer beso que nadie olvida nunca e incluso el beso de la traición.

Falso osculum

En la época de Cristo, los romanos tenían tres tipos de beso: el basium, entre conocidos; el osculum, entre amigos; el suavium, el beso de los amantes.

El osculum de Judas fue el falso signo de afecto que escondía los motivos reales de la persona que lo estaba entregando.

El gesto de Judas también puede ser interpretado como una manifestación de afecto, pero en realidad Satanás había ya entrado en su cuerpo, y de manera oculta había vendido a su maestro por 30 monedas de plata.

Beso dulce

El beso de san Francisco al leproso en 1206. Al pasear a caballo por el campo en los alrededores de Asís, el santo vio a un leproso, que siempre le pareció horrible, repugnante a la vista y al olfato y cuya presencia le había siempre incomodado suscitándole rechazo.

Ese día, sin embargo, como movido por una fuerza superior, bajó del caballo, y dándole una limosna en la mano ensangrentada le dio un beso de amistad.

Dijo luego: “Lo que me parecía amargo se transformó en dulzura para el alma y el cuerpo. Y después de eso, salí del mundo”.

Beso on line

Para quien está lejos existen las opciones de los besos virtuales, pero si estás cerca ¡lánzate! Dar besos al aire no toca el corazón de nadie.

Es necesario acercarse, tocar, besar con sinceridad y afecto, para que el otro entienda que en ese gesto sin palabras se encuentran muchas palabras: perdón, disculpa, despedida, nostalgia, amor, consuelo, comprensión, misericordia.

Vale la pena intentarlo. Los besos dados por interés vuelven los pasos pesados. Quien camina con amor, en cambio, no se cansa.

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Comunidad de Shalom, Aleteia

Vea también    El Beso de Paz




jueves, 8 de noviembre de 2018

Creo que quiero más a mi mascota que a las personas, ¿está mal?

La importancia de la madurez afectiva para ser feliz

DITKA
Nika Hölcl Praper
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Jesús habló de dos mandamientos: amar a Dios y amar al prójimo. Amar al que está en mi camino, al más cercano.
Pero hoy el mundo vive en confusión. Dice el padre José Kentenich: “¡Cuánta confusión! ¡Cuánta fractura se observa en la naturaleza humana! Se comprende entonces por qué tanta gente ama más a los perros que a su prójimo, pone más cuidado y amor en su perro que en la crianza de un ser humano. ¡Cuánto se ha degradado el ideal de hombre!”[1].
El orden de las prioridades. El amor a las cosas, a los propios sueños, a los caprichos, a los animales, a los hobbies, antes que el amor a mi prójimo. ¿Está tan roto el hombre por dentro? ¿Cuáles son sus valores?
Yo mismo estoy roto. Digo amar y me busco a mí mismo. Quiero entregar la vida por alguien, pero en cuanto el dolor es demasiado fuerte, opto por mí.
Me elijo a mí. Y dejo de lado mis promesas. Amar al prójimo como a mí mismo. Me protejo, me cuido, me importa todo lo que me pueda pasar.
Tal vez me quiera mal y no me cuide de verdad. Pero me importa todo lo mío mucho más que lo que veo a mi alrededor. Así de sencillo.
No quiero sufrir y evito el dolor. Y el amor implica sacrificio. Supone renunciar a mí mismo tantas veces para cuidar a aquel que se me ha confiado. Como el amor de una madre por su hijo. Está dispuesto a darlo todo por amor.
El amor de concupiscencia busca poseer el bien amado. Es el amor que siento por el que me ama. Un amor que quiere poseer y tiende hacia mi bien.
No es donación, es búsqueda que quiere satisfacer el deseo. Este amor al prójimo que me ama tendrá que madurar y hacerse oblación. Un amor que busque la felicidad de la persona amada.
No es suficiente con amar para satisfacer mi propia sed. Mi amor ha de madurar y crecer. Estoy llamado a amar a los que me aman con libertad, sin crear dependencias. Amarlos buscando su bien, la satisfacción de sus deseos.
A menudo me veo girando en torno a mi ego. Mi orgullo, mi egoísmo, mi autocomplacencia. Digo que amo con la boca, pero mis gestos me contradicen.
No soy fiel a mis palabras. Me guardo siempre esperando que el otro me dé más de lo que yo entrego. Mido. Llevo cuentas del bien y del mal. No funciona. El equilibrio nunca se da en el amor.
Normalmente el amor es asimétrico. Eso me agrada. Quiero aprender a amar al otro más de lo que me ama. Con más ternura, de forma más incondicional, sin medir, sin llevar cuentas ni del bien ni del mal.
Un amor así no es sencillo. ¡Cuántos vínculos rotos! ¡Cuántas personas fracasan en sus relaciones personales! No logran ser buenos esposos, buenos padres y madres, buenos hijos.
Sus relaciones fundamentales fracasan porque no han madurado en su vida afectiva. Siguen conjugando todos los verbos en primera persona.
Quieren ser felices ellos. Si es posible con las personas a las que aman. Y si no es posible, sin ellos. No importa.
Saben que el amor es lo más importante en sus vidas, pero ponen otras cosas por delante. Su fama, sus proyectos, sus trabajos, sus hobbies, sus deseos.
Ponen por delante el cuidado de sus intereses y la persona amada pasa a un segundo plano. No importa su vida. La que importa es la mía. Esa forma de amar me acaba hiriendo y enfermando.
Y en medio de mis heridas ya soy incapaz de amar bien. Porque temo que me hagan daño de nuevo. No quiero sentirme otra vez despreciado.
Y entonces amo menos, me comprometo menos, me doy menos. Construyo muros en lugar de puentes.
La herida de amor pesa en el alma. Es la herida que me incapacita para crear vínculos sanos, profundos y maduros.
A menudo no cuido las relaciones que creo tan importantes. Digo que sí, que me importan, pero luego mi vida con sus intereses ocupa el primer lugar de todos mis esfuerzos.
Me sorprende la pobreza del amor humano en tantas personas. Sin la renuncia es imposible que el amor crezca.
Tengo que ser capaz de amar a mi prójimo más que a mí mismo. Ponerlo en el centro mientras yo y mis intereses pasamos a un segundo plano.
No es tan fácil, pero es el verdadero camino de la felicidad. Un amor que se alegra con el bien de mi prójimo. Un amor que supera todas mis incapacidades. Un amor así es el que quiero, capaz de sacrificarse, capaz de entregarse sin medida, capaz de buscar siempre el bien del otro.

[1] Kentenich Reader Tomo 3: Seguir al profeta, Peter Locher, Jonathan Niehaus

Carlos Padilla Esteban, Aleteia









miércoles, 7 de noviembre de 2018

10 ideas cristianas para cuidar mejor a nuestros seres queridos en sus últimos días de vida

Las propone la campaña del Mes de la Vida de la Conferencia de Obispos de EEUU

Acompañar a los seres queridos en sus últimos días requiere paciencia, tiempo, presencia... pero es una etapa sagrada
Acompañar a los seres queridos en sus últimos días requiere
paciencia, tiempo, presencia... pero es una etapa sagrada

La Biblia tiende a alabar a los ancianos y a pedir respeto para ellos. "Delante de las canas te levantarás, y honrarás el rostro del anciano" (Levítico 19,32); "No reprendas al anciano, exhórtale como a un padre y a las ancianas, como a madres" (1 Timoteo 5, 1-2); "la hermosura de los ancianos es su vejez" (Proverbios 20,29). La Biblia también pide cuidar a los enfermos, una y otra vez.
Sin embargo, nuestra sociedad individualista moderna tiende a apreciar solo la autosuficiencia y a asustarse de la debilidad y la vulnerabilidad. A los ancianos y enfermos tendemos a evitarlos u ocultarlos, como si la vulnerabilidad o la dependencia no fueran parte de la vida humana normal y de sus relaciones. Olvidamos u ocultamos que los bebés humanos nacen todos dependientes, y en la vida somos dependientes en muchas ocasiones. Incluso ancianos o enfermos con gran autonomía pueden ver acercarse el final de sus días con inquietud y necesitan el acompañamiento de los seres queridos.
A menudo, los acompañantes nos asustamos, no sabemos como acompañar, o la inercia nos lleva a dejarlo en manos de la televisión, siempre encendida, que distrae pero no sana ni tranquiliza ni ayuda a resolver los temas pendientes. 
En octubre, la Conferencia de Obispos Católicos de EEUU celebra el "Mes de Respeto a la Vida" y suele divulgar una serie de materiales sobre este tema. Entre ellos se incluyen 10 ideas que nos pueden ayudar cuando llega el momento de cuidar a nuestros seres queridos en sus últimos momentos.
1. Invita a Dios a entrar en esta situación
El Papa Francisco ha dicho que "orar significa abrir la puerta al Señor a fin de que pueda hacer algo para reorganizar nuestras cosas"(1). El proceso de la muerte es un tiempo sagrado, una estación final para buscar el cierre de esta vida y prepararse para la siguiente en la esperanza de participar en la Resurrección de Cristo. Al llegar a esta etapa con un familiar o amigo, pide a Dios que os acompañe a los dos.
2. Escucha a tu ser querido
Trata de descubrir los valores de tu ser querido y la mejor manera de honrar sus deseos. Esto requiere verdadera empatía. Puede ser difícil asumir que la persona no quiere lo mismo que tú piensas o que tú querrías en su situación. Escucha sin juzgar para que tu ser querido se sienta con la libertad de hablar abiertamente.
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3. Infórmate sobre los cuidados paliativos y la enseñanza católica
Hay que ser consciente de que los deseos de una persona de rechazar un tratamiento ordinario o proporcional (2) —o incluso pedir el suicidio asistido— suele originarse en el temor a la dependencia, impotencia o dolor. Ofrécete a hablar sobre esta preocupación u otras. Has de saber que los cuidados paliativos se centran en aliviar el dolor y otros síntomas, buscan satisfacer necesidades básicas y procurar comodidad. Trata de conocer la enseñanza de la Iglesia Católica sobre los cuidados al final de la vida, que pueden ayudar a brindar un apoyo auténticamente amoroso que respete la vida.*
4. Sé constante en la compasión
Como nos recuerda el papa Francisco: "Compasión significa 'padecer con'"(3). Tu familiar o amigo tendrá altibajos. Has de reconocer esto como algo natural. Rodéales de amor, apoyo y compañía, basados "en el respeto incondicional de la dignidad humana, comenzando por el respeto al valor inherente de sus vidas" (4). El sufrimiento del paciente puede aliviarse con la empatía que le brindas y con cuidados paliativos de calidad del personal médico.
5. Ayúdales a cerrar sus asuntos pendientes
Ayuda a tu familiar o amigo a definir proyectos personales sin terminar, preocupaciones financieras, relaciones sin resolver u otros asuntos que ocupen su mente. Según cambien las circunstancias, algunos objetivos tendrán que replantearse. Elaborar y llevar a cabo esta lista de asuntos pendientes puede ayudar a la persona a encontrar un propósito y sentirse más en paz.
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6. Brinda oportunidades de reconciliación, de expresar amor y de tratar con Dios
Ira Byock, director médico de cuidados paliativos, enseña en su libro Las 4 cosas más importantes que decir "te amo", "perdóname", "te perdono" y "gracias" puede promover la tan necesaria sanación interior durante el proceso de la muerte. Puedes ayudar a procurar una transición pacífica a tu ser querido facilitando oportunidades para la reconciliación con otros y oportunidades para expresiones mutuas de amor y gratitud. Ofrécete a invitar a un sacerdote para que escuche su confesión y administre la Eucaristía como Viático (5) y el Sacramento de la Unción de los Enfermos. Todo eso sana el alma y nos prepara para reunirnos con el Señor.
7. Anima a recordar lo bueno del pasado
Nuestro apetito puede disminuir a medida que nuestro cuerpo necesita menos alimentos y líquidos al acercarnos al final. Proporciona a tu familiar o amigo porciones pequeñas de sus alimentos favoritos. Incluso si no puede comerlos, puede disfrutar su aroma y compartir contigo los recuerdos especiales que le evocan. Piensa en otras pequeñas cosas que puedes ofrecer que susciten recuerdos significativos, como fotos especiales o souvenirs.
8. Sé una presencia serena
Las personas que se acercan a la muerte pueden perder interés en muchas actividades que les eran agradables y preferir retirarse de su entorno. Tu simple presencia tranquila y paciente puede ser un apoyo importante mientras tu ser querido se prepara emocional y espiritualmente para la partida. Colocar el teléfono en otra habitación, poner su música favorita, leerle un pasaje favorito, rezar juntos o simplemente sentarte en silencio a su lado pueden ser muy reconfortantes.
9. Muestra ternura
Los moribundos necesitan la ternura del contacto humano personal. Pregunta a tu ser querido si podrías cepillarle suavemente el pelo, aplicar loción a sus manos o pies, o simplemente tomar su mano. Cuenta historias, ríe y comparte recuerdos para asegurarle que él es un don preciado, y en absoluto una carga.
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10. Ten paciencia en la transición
La transición, el momento inmediatamente anterior a la muerte, puede traer cambios físicos rápidos en los patrones de respiración, o en el estado mental o emocional. Trata de ser paciente y deja que el "cómo" y el "cuándo" de la muerte sea entre Dios y su ser querido.Pide a Dios la sabiduría para saber qué palabras finales decir y cuándo. En la medida que puedas, permite a tu ser querido hacer la transición. Por ejemplo, podrías decirle: "Te quiero. Está bien que te vayas a tu morada final ahora".
Acompañar a un ser querido en sus últimos días es de enorme importancia y no tenemos por qué temer nuestras propias limitaciones. El Papa Francisco dice: "[Dios] viene a salvarnos de la condición de debilidad en la que vivimos. Y su auxilio consiste en permitirnos captar su presencia y cercanía. Día tras día, tocados por su compasión, también nosotros llegaremos a ser compasivos con todos". (6)
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* Como enseñan los obispos, "El respeto a la vida no exige que intentemos prolongar la vida mediante el uso de tratamientos médicos que no son efectivos ni una carga indebida".7 Al mismo tiempo, acelerar intencionadamente la muerte —ya sea por medio de fármacos o el abandono deliberado de la atención básica— ofende la dignidad que nos ha dado Dios y nunca es moralmente permisible. Más información aquí:  (el sitio está en inglés, pero tiene algunos materiales en español).
[1] Papa Francisco, Misas matutinas en la capilla de la Domus Sanctae Marthae: Quien elige la mejor parte, 8 de octubre de 2013 (Ciudad del Vaticano: Libreria Editrice Vaticana, 2013).
[2] Más información: United States Conference of Catholic Bishops, Directivas éticas y religiosas para los servicios católicos para servicios medicos de cuidado de salud, quinta edición (Washington, D.C.: United States Conference of Catholic Bishops, 2013). United States Conference of Catholic Bishops, Vivir dignamente cada día: Declaración acerca del suicidio asistido por un médico (Washington, D.C.: United States Conference of Catholic Bishops, 2011).
[3] Papa Francisco, Audiencia general, miércoles 27 de abril de 2016 (Ciudad del Vaticano: Libreria Editrice Vaticana, 2016).
[4] United States Conference of Catholic Bishops, Vivir dignamente cada día: Declaración acerca del suicidio asistido por un médico, 10.
[5] El Viático es "la Eucaristía a un moribundo. Es el alimento necesario para el 'paso' de este mundo al Padre. Junto con la Penitencia y la Unción de enfermos, la recepción de la Eucaristía como Viático constituyen los 'últimos sacramentos' del cristiano" (Catecismo de la Iglesia Católica, Glosario). Véase también Catecismo de la Iglesia Católica, nos. 1331, 1392, 1517, 1524-25.
[6] Papa Francisco, Misericordiae vultus (Ciudad del Vaticano: Libreria Editrice Vaticana, 2015), no. 14.
[7] United States Conference of Catholic Bishops, Vivir dignamente cada día: Declaración acerca del suicidio asistido por un médico.
P.J.G./ReL

























viernes, 20 de julio de 2018

¿Has abrazado hoy?

10 razones por las que necesitamos por lo menos 8 abrazos al día

MUM AND KID HUGGING
El abrazo es definitivamente una terapia, una forma poderosa de cura. Diversas investigaciones han probado que abrazar reduce la cantidad de cortisol (hormona del estrés) en nuestro cuerpo, liberando tensión y enviado mensajes tranquilizadores al cerebro.
Por eso, si te estás sintiendo un poco agotado o presionado, encuentra a alguien que te preocupa y dale un abrazo muy fuerte.
Estos estudios muestran que un abrazo profundo, donde los corazones se presionan uno contra el otro, puede traer 10 beneficios directos:

1 – El abrazo acerca


FRIENDS,HUG,FRIENDSHIP
Shutterstock

El toque nutritivo de un abrazo crea confianza y una sensación de seguridad. Eso ayuda a una comunicación abierta y honesta.

2 – El abrazo calma


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Tetra Images | Jessica Peterson | Getty Images

Los abrazos pueden aumentar instantáneamente los niveles de oxitocina, que curan el sentimiento de soledad, aislamiento y rabia.

3 – El abrazo alegra


Martin Novak - Shutterstock

Abrazar durante un tiempo prolongado eleva los niveles de serotonina, elevando el humor y creando felicidad.

4 – El abrazo cura


MEXICO EARTHQUAKE
AFP PHOTO I PEDRO PARDO

Los abrazos fortalecen el sistema inmunológico. La presión suave sobre el esternón y la carga emocional que eso crea estimulan la glándula timo, que regula y equilibra la producción de glóbulos blancos del cuerpo, lo que te mantiene saludable y libre de enfermedades.

5 – El abrazo es multiplicación


U.S. Air National Guard photo/Maj. Dale Greer

El intercambio de energía a través del abrazo es una inversión en la relación. Incentiva la empatía y la comprensión. Y es sinérgico, lo que significa que el todo es más que la suma de sus partes: 1+1 = 3 o más.

6 – El abrazo relaja


HUSBAND,WIFE,HUG
GettyImages

El abrazo relaja los músculos. Los abrazos liberan tensión del cuerpo. Los abrazos pueden incluso quitar el dolor, ya que aumentan la circulación de los tejidos blandos.

7 – El abrazo equilibra


FAMILY
Blend images - Shutterstock

 Los abrazos equilibran el sistema nervioso. La respuesta galvánica de la piel de alguien que recibe y da un abrazo muestra un cambio en la conductancia de la piel. El efecto en la humedad y electricidad de la piel sugiere un estado más equilibrado en el sistema nervioso parasimpático.

8 – El abrazo es división


FAMILY
Blend images - Shutterstock

Los abrazos nos enseñan a dar y recibir. Existe un valor igual en recibir y ser receptivo al calor, cuanto en dar y compartir. Los abrazos nos enseñan cómo el amor fluye en ambos sentidos.

9 – El abrazo es conexión



Los abrazos son mucho más parecidos a la meditación y la sonrisa. Éstos nos enseñan a dejar ir y a estar presentes en el momento. Los abrazos te liberan de tus patrones de pensamiento circulares y te conectan con tu corazón, tus sentimientos y tu respiración.

10 – El abrazo es amor


JGI | Jamie Grill | Getty Images

El abrazo aumenta la autoestima. Desde el momento en que nacemos, el toque de nuestra familia nos muestra que somos amados y especiales. Las asociaciones de autoestima y sensaciones táctiles de nuestros primeros años aún están insertadas en el sistema nervioso de adultos.
Los abrazos que recibimos de nuestra madre y padre mientras crecemos siguen impresos a nivel celular, y los abrazos nos recuerdan eso a nivel somático. Los abrazos, por lo tanto, nos conectan a nuestra capacidad de amor propio.
Según Virgina Satir, una terapeuta familiar mundialmente respetada, “necesitamos de 4 abrazos al día para la supervivencia, 8 abrazos por día para la manutención y 12 abrazos al día para el crecimiento”.
Y si piensas que 8 abrazos al día es un número muy alto, pregunta a tus hijos cuántos abrazos les gustaría tener diariamente. Probablemente te darán una meta mucho más audaz (y agradable) de alcanzar.