domingo, 26 de julio de 2026

Una verdad sobre los matrimonios felices, revelada por Matt Damon

La entrevista de Matt Damon y Anne Hathaway sobre "La Odisea" ofrece una lección inesperada sobre cómo mantener un matrimonio duradero

Mientras promocionaban la nueva película La Odisea con iHeart Radio, Matt Damon y Anne Hathaway terminaron hablando menos de la Grecia antigua y más del matrimonio moderno. La conversación comenzó con una broma. Sus personajes, Odiseo y Penélope, pasan dos largas décadas separados, lo que llevó a Hathaway a comentar en tono de broma que tal vez ese fuera el secreto de su exitoso matrimonio. Aunque Damon se rió con ella, intervino para ofrecer una perspectiva que resultó sorprendentemente sabia.

"En el matrimonio, uno quiere seguir teniendo una vida propia y respetar la vida propia de la otra persona".

Un matrimonio duradero

Matt Damon en La Odisea

Curiosamente, ninguno de los dos actores habla desde la emoción vertiginosa de la vida de recién casados. Damon lleva 20 años casado con Luciana Barroso. Hathaway lleva más de una década casada con Adam Shulman, y la pareja está esperando su tercer hijo. Sus vidas han cambiado enormemente desde que se dieron el "sí, quiero", pero ambos parecen entender instintivamente que el matrimonio no consiste en fusionar gradualmente dos vidas en una sola existencia indistinguible.

Y ahí es donde la gente podría confundirse al analizar el panorama que se presenta en el Génesis. Cuando leemos que "los dos se convertirán en una sola carne" (Génesis 2,24), las Escrituras no están describiendo la desaparición de dos personas distintas. La unidad no es lo mismo que la uniformidad. El matrimonio une dos vidas, pero no reduce dos personalidades a una sola.

Un amor libre

El Papa Francisco hizo una observación notablemente similar en Amoris Laetitia. Escribió que el amor "libera" en lugar de buscar controlar, permitiendo a los cónyuges espacios de autonomía, apertura al mundo y nuevas experiencias que, en última instancia, enriquecen su relación.

Quizás por eso los comentarios de Damon se sienten tan acertados en una conversación sobre La Odisea. La epopeya de Homero siempre ha tratado sobre el reencuentro, pero los reencuentros solo tienen sentido porque las personas que regresan a casa han seguido creciendo mientras estuvieron separadas.

Odiseo y Penélope soportaron 20 años de separación porque no tenían otra opción. Afortunadamente, son pocos los matrimonios que se verán sometidos a una prueba como esa. Sin embargo, la reflexión de Damon toca una verdad que La Odisea celebra de manera sutil: un matrimonio duradero no se construye cuando dos personas se pierden la una en la otra. Se construye cuando dos personas nunca dejan de descubrir en quién se está convirtiendo el otro.

Cerith Gardiner, Aleteia

Vea también   Los cónyuges hacen de su matrimonio
algo nuevo



viernes, 24 de julio de 2026

Descanso real: los 7 tipos que probablemente no conocías

 descanso-mujer

¿Te ha pasado que duermes pero no descansas? Dormir es solo una parte de la ecuación. Descubre qué tipo de energía te está faltando y cómo recuperarla  

Dormir profundo y sentir que recargamos energías no solo depende de a qué hora te fuiste a acostar sino que empieza mucho antes ya que, para tener un sueño reparador y sentir verdaderamente el descanso se debe trabajar durante el día para ir relajando el sistema nervioso. 

¿Dormir y descansar son lo mismo?

descanso-naturaleza-

La Dra. Saundra Dalton-Smith señala con frecuencia que la sociedad comete el error de usar "dormir" y "descansar" como sinónimos. 

"El sueño es solo una actividad física de cesación. El descanso, en cambio, es una acción intencional de restauración. El descanso es el puente que nos permite tener un sueño de calidad".

No solo se trata del tiempo, sino de la calidad del sueño, por eso no siempre las 8 horas recomendadas curan el cansancio; si la batería que tienes agotada es la creativa o la emocional, acostarte no la va a recargar. 

Te presentamos estos siete tipos de descanso propuestos por la doctora Saundra y explicados en su libro Sacred Rest.

1Descanso Físico (Pasivo y Activo)

Diagnóstico: Dolor muscular, fatiga corporal y pesadez. 

Solución: No solo dormir; incluye estiramientos suaves, masajes descontracturantes o relajantes y ejercicios de respiración para lograr un descanso activo. 

Procura dormir con una postura correcta para tu cuerpo, así como también escoger una buena almohada, puedes buscar un antifaz que tape la luz.

2Descanso Mental

Diagnóstico: Saturación, dispersión u olvidar cosas simples.

Solución: Agendar pausas cada dos horas, puedes dar un paseo para refrescar la memoria. Los especialistas aseguran que una caminata de 20 minutos relaja la mente, obteniendo como resultado mayor inspiración y claridad. 

También puedes usar un diario personal o una libreta en la que puedas descargar tus pensamientos antes de acostarte. 

3Descanso sensorial

Diagnóstico: Sobrecarga por pantallas, luces, notificaciones y ruido.

Solución: Apagar pantallas 1 hora antes de dormir y establecer unos "minutos de silencio" a media tarde. También durante el trabajo o el estudio, puedes alejarte un rato de la pantalla para calmar a tu sistema nervioso. 

4Descanso creativo

Diagnóstico: Sentir que "no se te ocurre nada", bloqueo al resolver problemas.

Solución: Exponerte al arte, la música o pasar tiempo en la naturaleza sin el teléfono en la mano. Así podrás aclarar tu mente y obtener nuevas ideas. Muchos grandes pensadores y escritores hicieron sus mejores obras luego de dar un paseo, como es el caso del reconocido Tolkien: 

5Descanso emocional

Diagnóstico: Sentir la necesidad de complacer a todos, guardar lo que sientes por compromiso.

Solución: Practicar la autenticidad, decir "no" sin culpa, establecer límites y expresar cómo te sientes con alguien de confianza.

6Descanso social

siete tipos de descanso-mujer

Diagnóstico: Agotamiento después de convivir con ciertas personas.

Solución: Evaluar tus relaciones; busca interacciones con personas que te recarguen en lugar de drenarte.

7Descanso espiritual

Diagnóstico: Sensación de vacío, falta de propósito o desconexión.

Solución: Involucrarte en algún grupo pastoral de tu parroquia, dedica unos minutos para al día para orar, haz una visita al Santísimo, por último no dudes en buscar a un director espiritual, quien pueda orientarte en tu camino de fe y a su vez hacerte recomendaciones de lecturas o vida de los santos que puedan inspirarte y que quizás hayan pasado por lo mismo. 

Haz una pausa

Detente un momento y evalúa: ¿cuál es el tipo de descanso que realmente necesitas? No intentes reparar todos a la vez. Elige uno esta semana y así sucesivamente, pequeños cambios pero constantes, te harán sentir como nuevo.  

Karen Hutch, Aleteia

Vea también   Santificar las Fiestas