“Sigue adelante, aunque sea difícil”. Conmovedor discurso de una alumna con síndrome de Down

"Sigue adelante, incluso cuando sea difícil, y da las gracias por tu familia y tus amigos", subrayó esta estudiante de 18 años con síndrome de Down

Jillian, de 18 años, se graduó en el instituto de Broomfield, Colorado. Su síndrome de Down no fue un impedimento para finalizar sus estudios, ni para pronunciar un emotivo discurso ante un auditorio de 500 personas.

La discapacidad no se interpone en los sueños

A pesar de las muchas dificultades causadas por su discapacidad, la chica ha participado en música, teatro y deportes; y también es Girl Scout. Ball pudo disfrutar del apoyo de sus compañeros y de la comunidad local durante cuatro años.

Su paso por el escenario fue uno de los mejores momentos del instituto. Sin embargo, Jillian expresó su gratitud por mucho más, incluidos los profesores que la desafiaron de diferentes maneras.

La graduada tiene síndrome de Down, pero nunca ha dejado que la discapacidad le impida perseguir sus sueños. "Sigue adelante, incluso cuando sea difícil, y da las gracias a tu familia y amigos", recalcó la joven de 18 años en su discurso de graduación.

Recordó su duro trabajo y dio las gracias a sus compañeros. En declaraciones a los medios locales, los padres de Jillian explicaron que nunca olvidarán la inmensa ansiedad que sintieron cuando el médico del embarazo les informó de que su hija tenía la trisomía 21. "Hubo mucho estrés", dijo Alexis Ball. "Simplemente no sabíamos cómo iba a ser su viaje", añadió.

"Su nacimiento fue un milagro"

El padre de la niña, David, elogió a los adolescentes de la clase de su hija por ser tan buenos con ella, respetándola y dedicándole una palabra amable. "Su comunidad la ha acogido muy bien", dijo. "Ha hecho cosas increíbles y seguirá haciéndolas".

Los padres de la joven de 18 años también reconocieron que la capacidad de comunicarse y establecer vínculos siempre ha sido su punto fuerte. "Para muchas personas con síndrome de Down, hablar es muy difícil y ella siempre ha sido muy elocuente", dijo Alexis Ball. Jillian nunca contó con ninguna concesión.

"Es muy curiosa, inteligente, equilibrada y ha demostrado una capacidad increíble a lo largo de los años", afirma Michelle Grayson, profesora de Jillian durante los cuatro años de instituto.

La estudiante de bachillerato tuvo que asistir a audiciones anticipadas para poder hablar en su graduación. Grayson celebró determinación. "Vine a apoyar a mi alumna y me sentí muy orgulloso de ella. Su nacimiento fue simplemente un milagro", añadió. La profesora calificó a Jillian de pionera, ya que allanó el camino para que otros estudiantes con discapacidades también formaran parte de este tipo de actos de celebración.

Las personas con síndrome de Down cambian el mundo

En Aleteia hemos escrito muchas veces sobre personas con síndrome de Down, demostrando que un cromosoma de más no es una sentencia de muerte y que su talento puede mejorar el mundo. Negocios, complementos de moda, cafeterías de éxito y empresas de panadería y pastelería son sólo algunos de los proyectos llevados a cabo por jóvenes y creativos emprendedores con trisomía 21. Son un ejemplo perfecto de que el síndrome de Down no tiene por qué ser un obstáculo para alcanzar grandes éxitos y desarrollar las propias pasiones.

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 Anna Gebalska-Berekets, Aleteia

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El discurso completo en inglés

6 consejos para santificarte en la escuela y en la universidad

Sabemos que Dios nos quiere santos y eso incluye todos los lugares en donde nos movemos, vivimos y actuamos; por eso, te dejamos cinco consejos para santificarte en tu lugar de estudio

La escuela es un lugar en donde nos encontramos todo tipo de personas; por eso, es una gran ocasión para dar testimonio cristiano, sobre todo en estos tiempos en los que el mundo propone comportamientos alejados de Dios y que se convierten en una terrible influencia en la gente que no tiene bien cimentada su fe.

Aleteia propone estos consejos para santificarse en la escuela, recordando que lo único que vale la pena en esta vida es hacer la voluntad de Dios.

1ENCOMENDAR EL ESTUDIO

Antes de que empiecen las clases, encomendarse a Dios y ofrecerle el tiempo que se pasará en la escuela para que las lecciones sean fructíferas en la vida. Es importante recordar que todas nuestras obras se convierten en oración cuando se las ofrecemos al Señor.

2ESCUCHAR MÚSICA CATÓLICA

Todo nuestros sentidos entran en acción a la hora del aprendizaje, y si acostumbramos a poner algo de música, qué mejor si es de cantantes católicos que dejarán en nosotros un mensaje edificante y centrado en Cristo, que nos acompañará durante las horas que dediquemos a instruirnos.

3ASISTIR A LA CAPILLA

Algunos colegios tienen oratorio o capilla, por lo que, quien tenga la fortuna de estudiar en una escuela donde la haya, no hay que dejar pasar la oportunidad para visitarla durante la jornada. Y si no, antes o después de clases puedes darte una vuelta por alguna parroquia cercana para entrar un momento con Jesús Sacramentado y contarle como te ha ido durante tus clases.

4DEFENDE TU FE

Un reto grande para los estudiantes de cualquier nivel es dar testimonio de vida cristiana y, sobre todo, defender su fe cuando alguien comienza a atacar a la Iglesia o a hablar mal de Dios, la Virgen o los santos. En este caso, hay que actuar de manera prudente y pacífica y pedir a la persona que respete las creencias de los demás y prestarse al diálogo. Para ello hay que estar preparado y contar con argumentos que permitan hablar con quien no comparte nuestra fe.

5SER APÓSTOL

Ser católico significa que en todo momento debe haber congruencia entre lo que hacemos y lo que decimos, por ello siempre hay que conducirse con respeto a los compañeros y maestros y procurar dar buen testimonio, ayudando a los demás, dando buenos consejos, evitando decir malas palabras y reflejando en todo momento con nuestra conducta nuestra coherencia de vida.

6COMPLEMENTAR EL ESTUDIO

Los temas que se transmiten en todos los niveles educativos siempre podrán ampliarse, para el conocimiento no hay límites, por eso, lo mejor es aprovechar la oportunidad de complementar lo que se ve en la escuela buscando información por cuenta propia para afianzar la información impartida en clase. Tomemos ejemplo de los santos sacando jugo a nuestros talentos.

Mónica Muñoz, Aleteia

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Este test te dice si tienes un problema con el porno

El consumo de pornografía no deja de crecer entre los adultos, y los expertos alertan de los efectos devastadores que tiene adentrarse en ese mundo, aunque sea de forma esporádica. La ONG Dale una Vuelta ha publicado un test online, y anónimo, para saber si tras el consumo ocasional de estos contenidos se esconde un problema mayor

No es, ni de lejos, un problema que afecte solo a adolescentes y jóvenes: el consumo de pornografía se ha disparado en todas las franjas de edad, y afecta tanto a varones como a mujeres. Y eso que cada vez más expertos alertan de los numerosos efectos negativos que tiene adentrarse, incluso aunque solo sea de vez en cuando, en el mundo del porno.

«El de la pornografía es un problema que se inicia en la adolescencia, pero que se va haciendo más complejo en la edad adulta, cuando, después de años de consumo, se produce un mayor impacto en la vida de la persona o se descubre el diagnóstico de consumo compulsivo o de adicción», explica para Aleteia Jorge Gutiérrez, autor de La trampa del sexo digital (ed. Almuzara, 2021) y portavoz de la ONG Dale una vuelta, especializada en ayudar a las personas con adicción al porno.

Adultos, entre 25 y 40 años, y en horas de trabajo

Un dato muestra hasta qué punto es cierto: según un estudio de la Universidad Bigram Young, en Utah, el 70% del tráfico de internet a páginas pornográficas se produce en horario laboral, entre las 9 de la mañana y las 5 de la tarde. Una franja en la que los menores están en centros escolares y, por tanto, con servidores que impiden de forma automática el acceso a estas webs, además de tener prohibidos el uso de dispositivos electrónicos privados.

«Nuestra experiencia es contundente: la inmensa mayoría de los miles de personas que nos piden ayuda son adultos, entre 25 y 4o años. Son personas con años de consumo que no pueden dejar atrás este problema, aunque lo hayan intentado», destaca Gutiérrez.

En cuanto al perfil de consumidor, matiza que «las últimas investigaciones indican que hay una tendencia en aumento entre las mujeres, hasta un 30-35% del total. La propia industria está buscando fórmulas para atraer a este segmento de la población, un 50% del total, tan apetitoso para sus intereses».

Alto potencial de adicción

Según alerta este experto, aún hay muchas personas que consideran que un consumo esporádico no acarrea problemas.

Sin embargo,«que no llegue a ser una adicción no implica que no pueda ser problemático, y que sea recreativo no implica que no tenga consecuencias negativas. Desde un impacto en la visión de la sexualidad y la formación, al deterioro de las relaciones y expectativas sexuales, hasta llegar a un impacto neurobiológico y compulsivo», alerta. 

Porque quien se expone a este tipo de contenidos nunca sale ileso: «La pornografía tiene un alto potencial de adicción, pone en peligro la capacidad de entablar relaciones afectivas, distorsiona la sexualidad incluso dentro de la propia pareja, y promueve la violencia sexual», destaca Jorge Gutiérrez.

¿Cuánto es mucho?

En cuanto a la cantidad de pornografía que puede ser peligrosa, la propia ONG Dale una Vuelta ha elaborado una guía, con numerosas referencias científicas, que señala cómo «si consideramos que la exposición a material sexual explícito siempre tiene algún tipo de consecuencias en la salud sexual, mental o afectiva, podemos afirmar que no existe una cantidad ‘segura’ de pornografía, como tampoco existe para el tabaco». 

«La realidad demuestra que, si cuando estoy tenso, aburrido, enfadado o eufórico consumo pornografía, poco a poco será más complicado salir de esa espiral. Nunca hay que olvidar que tiene un alto potencial adictivo y puede acabar ocupando más espacio en nuestras vidas de lo que esperábamos», insisten.

¿Soy adicto al porno? Un test privado y anónimo

Para ayudar a las personas que ven pornografía, ya sea de forma ocasional o continuada, la ONG Dale una Vuelta (que está dirigida por médicos, psicólogos y terapeutas especialistas en adicciones, sexualidad, educación y familia, y que lleva años alertando de los efectos secundarios del porno), ha lanzado un sencillo test online y cien por cien anónimo para saber cuál es el alcance real del problema.

Un test al que se puede acceder pinchando aquí: https://www.daleunavuelta.org/sabes-si-eres-adicto-al-porno/

José Antonio Méndez, Aleteia

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para los niños de hoy

9 consejos para concentrarse

Estar al cien por cien nos ayudará a aprovechar más el tiempo y a lograr mejores resultados en el estudio, en el trabajo y en el día a día.

En la actividad diaria, nos encontramos en situaciones que requieren concentración. Sin embargo, notamos que nuestra mente se va a otra parte, estamos pendientes de otra tarea que debemos realizar más tarde o nos viene a la memoria un hecho que nos ha impactado recientemente.

Queremos avanzar en la jornada, pero parece que el tiempo no nos cunde y lo achacamos a nuestra falta de concentración. Bien, pues vamos a ver algunos aspectos que nos pueden ayudar a conseguir que la cabeza esté pendiente únicamente de la tarea que nos hemos fijado.

1.Ordena tu día. Lo habitual es tener varias tareas que hacer, y no todas son de la misma importancia ni requieren el mismo esfuerzo mental. Establece primero las prioridades por nivel de importancia (o de horarios preestablecidos, por ejemplo las obligaciones laborales). Una vez ordenado el “horario”, dentro de cada periodo de tiempo reparte la carga de mayor a menor dificultad. Deja lo que requiere menos esfuerzo para el final, cuando es posible que estés cansada.

2.Enfoca tu trabajo. Cuando has acabado una tarea, dedica medio minuto a pensar qué labor harás a continuación. Así defines el territorio mental y a partir de ese momento tú misma podrás juzgar si estás haciendo lo que te habías marcado.

3.Oxigena el cerebro. Es fundamental dormir lo necesario para que el cuerpo comience la jornada descansado. Anda a velocidad moderada un mínimo de 20 minutos diarios. Eso facilita la circulación sanguínea, rebaja la tensión nerviosa y tonifica el sistema muscular. Así conseguirás ponerte ante una tarea con el cuerpo bien dispuesto, “despejado” y con energía.

Aleksandra Jankovic / Stocksy

4.Pon orden material a tu entorno.Escoge un lugar adecuado para desempeñar esa función. Mira la temperatura, la iluminación, los ruidos exteriores. Ten en cuenta la mesa de trabajo y la silla si es que vas a usar este mobiliario. Que tu radio de mirada no contenga elementos que te puedan distraer: eso incluye las pantallas, como el celular, la tableta, el ordenador o la televisión (a no ser que los dispositivos móviles formen parte de tu trabajo).

5.Elimina posibles distracciones. Si trabajas con el ordenador, no dejes tu correo o tus redes sociales abiertos. No pongas música con letra porque es muy fácil que tu cerebro siga los contenidos. En cuanto a la música sin letra, no todos los géneros ni todas las obras repercuten de igual modo: música clásica por lo general ayuda, pero puede suponer un despiste para quien conoce la partitura.

Djile - Shutterstock

6.Hidrata tus neuronas. La pérdida de agua del cuerpo repercute en la concentración, de manera que es conveniente tener a mano una botella o un vaso de agua. Hay que beber antes de tener sed, porque cuando tenemos sed nuestro cuerpo ya empieza a estar deshidratado, así que resultaría insuficiente hacer caso de nuestra “alarma” biológica.

7. Dar cauce a las distracciones. Si mientras estamos inmersas en un trabajo nos viene a la cabeza una tarea pendiente, es mejor tomar nota de ello en un post-it. Así aparcamos esa acción. Eso sí, hay que decidir cuándo vamos a prestarle atención: a una hora determinada, cuando demos por concluida la tarea… Actuar de ese modo nos dará paz mental, porque hemos adjudicado un espacio al imprevisto. Si tienes que hacer llamadas o te tienen que localizar, concéntralas en una hora determinada, de forma que no te interrumpan.

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8.Tomar nota en papel y bolígrafo ayuda a fijar mejor las ideas. Si estamos estudiando o elaboramos un proyecto, además de trabajar con la pantalla del ordenador o la tablet, nos será de utilidad escribir “en negro sobre blanco”. También fija mejor las ideas exponerlas en voz alta.

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9. Si trabajas con otras personas, respeta su concentración. No interrumpas para hacer un comentario. Solo habla con ellas cuando sea imprescindible. Aguarda a que hayáis acabado la tarea si quieres hablar de algo. En cuanto a ti, comunica a tu alrededor lo que vas a hacer para que los demás estén pendientes de facilitarte la concentración. Si trabajas en casa con niños, explícales que vas a comenzar una tarea importante para que no les sorprenda tu silencio repentino; pídeles que colaboren e involúcrales positivamente en tu labor.

Dolors Massot, aletleia