¡Descubre tu vocación!

Jornada mundial de oración por las vocaciones

¿Debe haber una experiencia extraordinaria para saber si tienes vocación al sacerdocio?

"La vocación se revela más que en un sentimiento del corazón o en un sensible atractivo que a veces puede faltar, en la recta intención de quien aspira al sacerdocio unido a aquel conjunto de dotes físicas, intelectuales y morales que lo hacen idóneo para tal estado. Quien se dirige al sacerdocio únicamente por el noble motivo de consagrarse al servicio de Dios y a la salvación de las almas, y juntamente, a lo menos con el fin de alcanzar seriamente una sólida piedad, una pureza de vida a toda prueba, una ciencia suficiente, éste muestra que ha sido llamado por Dios al estado sacerdotal" (Pío XI).

 "Es necesario no olvidar las diligencias humanas, y por consiguiente cultivar la preciosa semilla de la vocación que Dios deposita largamente en los corazones generosos de tantos jóvenes; y por consiguiente, alabamos y recomendamos con toda nuestra alma aquellas obras saludables que en mil formas y con mil santas industrias surgidas por "el Espíritu Santo, miran a custodiar y promover y a ayudar las vocaciones sacerdotales" (Pío XI).

 "La elección divina de un joven para el sacerdocio o para la vida religiosa se manifiesta, pues, primero dotándolo de las cualidades que lo hacen idóneo para el estado sacerdotal, luego poniéndolo en tales circunstancias que se le presente el sacerdocio como posible para él; y luego ayudándolo a formar una voluntad sobrenatural actual de abrazar ese estado por un fin recto: la mayor gloria de Dios, la salvación de su alma, el apostolado entre los demás. Esto y no más es la salvación divina al sacerdocio o a la vida religiosa" (San Alberto Hurtado).

¿Cómo puede ser un ejemplo que inspira?

Tomen ejemplo de sabios y diligentes pastores, como hizo san Gregorio Nacianceno, quien escribió a su amigo fraterno y obispo san Basilio: «Enséñanos tu amor a las ovejas, tu solicitud y tu capacidad de comprensión, tu vigilancia..., la severidad en la dulzura, la serenidad y la mansedumbre en la actividad..., las luchas en defensa de la grey, las victorias... conseguidas en Cristo» (Oratio IX, 5: PG 35, 825ab).

Falta de vocaciones

 No es la gracia la que falta: es la colaboración humana. Pues, como muy bien dice el P. Doncoeur: "No hemos comprendido aún bastante que Dios pide la colaboración humana para el llamamiento y para la respuesta".

Esperamos confiados, sin embargo, en que las vocaciones han de aumentar, ya que como dice Santo Tomás "Dios nunca abandona su Iglesia hasta el punto que carezca de ministros idóneos...".  Una vocación florece de ordinario en un hogar cristiano: el primer seminario es el regazo de una madre piadosa que sabe orar, y descubre el silencioso trabajo de la gracia en el alma de su hijo y colabora con ella y la protege hasta llevarla a feliz término (San Alberto Hurtado).

Oremos para que el Señor de la mies envíe muchos operarios a su mies.

Haciendo clic en el enlace puede cambiar tu vida

¡Descubre TU vocación!

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VOCACIÓN SACERDOTAL: ¡NO TENGAS MIEDO! SI ESCUCHAS EL LLAMADO DE DIOS

 

Vivir es mucho más que existir

¿Tienes miedo de vivir?

No basta existir, es necesario vivir.

Y vivir es mucho más que existir. Vivir implica aprender y, para ser aprendiz, es necesario humildad. Vivir implica movimiento. Y no hay movimiento sin esfuerzo y roce. La vida es dinámica, jamás se estanca. Vibra serena y sin prisa, sin embargo, nunca esperes a quien ignora su ritmo.

Para existir, basta estar. Para vivir, es necesario ser, íntegramente.

Vivir implica progresar, ir hacia delante, avanzar. Para vivir, no basta ver, oír, pensar y hablar, pues estas son manifestaciones de la existencia.

Para vivir, es necesario sentir, sumergirse en sí mismo y salir. Vivir implica iluminarse y, bajo la luz de la propia conciencia, señalar los propios defectos y límites. Vivir implica asumir la responsabilidad de los propios actos, transformándolos en gestos de amor y compasión. Vivir implica conocerse, profundamente y, conciente de sí, dejarse de engañar, trabajando para cambiar aquello que no está bien. Vivir implica arriesgarse. Y el mayor riesgo es equivocarse.

Vivir es estar en todo, siendo todo. Vivir es mirar la luz, incluso en la sombra, y crear luz en las propias tinieblas. Vivir es expandir la propia existencia más allá de los límites imaginados. Vivir es donarse, sin pedir; es ceder, sin resistir; es entregarse, sin temor. Quien vive, renace en un nuevo ser todos los días.

Quien vive, tiene la propia existencia trazada a lápiz y recrea el propio destino, minuto a minuto, con sabiduría y perdón. Vivir es tener en la propia conciencia una única historia. Para vivir, no basta existir.

Por Sábias Palavras

9 claves para leer la exhortación del Papa Francisco

En el esperado texto, el Pontífice invita a tener los brazos abiertos a los que sufren

Ary Waldir Ramírez Díaz, Aleteia

En Amoris laetitia (AL), La alegría del amor: Sobre el amor en la familia, exhortación publicada hoy viernes 8 de abril por el Vaticano en medio de inmensa expectativa y luego de dos sínodos sobre la familia convocados en el 2014 y en el 2015, el papa Francisco invita acomprender, acompañar, integrar y tener brazos abiertos para los que sufren(AL 312).

En este esperadísimo documento pastoral, sale a relucir el ‘Papa párroco’, que abre las puertas del templo de la misericordia a todos. En efecto, ¿quién no es un hijo, hermano, o en su caso, padre o madre, abuelo o abuela, sin importar la situación o lo alejado que se pueda sentir de la Iglesia?

Se trata de un denso himno al amor que mezcla tradición y arrojo evangélico para poner la antorcha, en tiempos oscuros, en la belleza de la vida familiar, pero siempre con una visión esperanzadora en la construcción de un mundo “donde nadie se sienta solo”(AL 321), y conciliadora, porque al final la familia es el sueño de Dios.

Los simpatizantes de una postura u otra, antes de lanzarcríticas gratuitas, tienen por delante un arduo trabajo de “discernimiento” (palabra clave de este texto), ya que recoge los resultados de dos sínodos, cuyas relaciones conclusivas son largamente citadas, junto a los documentos y enseñanzas de sus predecesores y a las catequesis sobre la familia del mismo Francisco.

En este sentido, el Papa escribe que “no todas las discusiones doctrinales, morales o pastorales deben ser resueltas con intervenciones del magisterio”. Francisco no se presenta como un pontífice con la varita mágica.

A continuación, hemos elegido 9 cuestiones clave de la exhortación del papa Francisco La alegría del amor. Lógicamente, no tenemos la pretensión de abarcar todos los temas, además porque impresiona por su amplitud. Esta se subdivide en 9 capítulos, más de 300 párrafos y 270 páginas.

 En la introducción, el mismo Pontífice invita a una lectura meditada y sin prisa para que las personas presten atención a lo que más corresponde a sus necesidades específicas.

La exhortación Evangelii Gaudium y la encíclica Laudato Sí eran documentos más a una voz: la del papa Francisco. En este hay un concierto pastoral, con un único director de orquesta.

1. ¿A quién se dirige el Papa con La Alegría del amor?

A todos los católicos y sus pastores. La Iglesia hace un esfuerzo para estar cerca de las parejas casadas, los padres de familia en la educación de sus hijos. En el capítulo primero pone el acento en el Evangelio. La Biblia “está poblada de familias, de generaciones, de historias de amor y de crisis familiares” (AL 8). La familia no es un ideal sino un “trabajo artesanal” (AL 16).

2. ¿Qué pasó con la comunión a los divorciados vueltos a casar?

No hay recetas es el mensaje concertado del Papa ¿Por qué?Cada caso es único y merece una atención personalizada.

Los divorciados vueltos a casar y las parejas que conviven sin casarse son invitados a la Iglesia, a entrar en diálogo con el párroco y el respectivo obispo. En un proceso de toma de decisiones en conciencia y caso por caso.

3. Entonces ¿cuál es la novedad?

Se trata de atender la vocación de la familia en tiempos difíciles. Una apertura más a la fragilidad.

Atención al octavo capitulo que es el más novedoso por tratar lamisericordia y aldiscernimiento pastoralfrente a situaciones “irregulares” o “complejas” (AL 298). Aquí, se presenta la necesaria gradualidad en la pastoral, la importancia del discernimiento, las normas y las circunstancias.

El Papa habla de la “lógica de la misericordia pastoral” y pide “evitar los juicios que no toman en cuenta la complejidad de las diversas situaciones” (AL 296). Y habla de que cada persona encuentre la manera de participar en la comunidad “inmerecida, incondicional y gratuita”” (AL 297).

4. ¿Qué significa discernir?

El Papa quiere una Iglesia queescucha a la persona que se siente herida. Una Iglesia que discierna en cada situación y evite los juicios (AL 296). Por eso, no hay recetas o trucos. Es una búsqueda humilde y sincera de la voluntad de Dios.

5. ¿Esto significa que hay cambios en la doctrina?

La tradición de la Iglesia no cambia. Ella se propone presentar la verdad y la caridad del Evangelio. Jesús tuvo misericordia con los pecadores y comía con ellos.

6. ¿Qué pasa con los homosexuales?

La Iglesia pide respeto y dignidad para ellos. No cambia la enseñanza. Así, condena toda injusta discriminación, agresión o violencia. Una atención a las familias que tienen en su interior personas con tendencia homosexual. Y se confirma, el matrimonio indisoluble es entre hombre y mujer (AL 251).

7. ¿Y las personas qué no están casadas?

El documento también se dirige a padres y madres solos, viudas y viudos, hombres y mujeres solteras. Todo el mundo es un hijo o una hija; todo el mundo tiene una historia familiar; todos han probado la alegría de la familia; Todos conocen a alguien que ha pasado situaciones difíciles y dolorosas.

8. ¿Tener muchos o pocos hijos?

El tercer capitulo está dedicado a algunos elementos esenciales de la enseñanza de la Iglesia a cerca del matrimonio y la familia. La respuesta: Humanae Vitae y paternidad responsable (AL 68). Son los esposos en diálogo y abiertos a la voluntad de Dios los que toman la decisión (AL 222).

9 ¿Cuál es el mayor desafío de Amoris laetitia?

El mayor reto es que se lea sin prisas y se ponga en práctica. Nos invita a ser comprensivos frente a situaciones complejas y dolorosas. El Papa Francisco quiere compasión y no juicios. Amor por los frágiles y descubrir la fuerza de la ternura (AL 308).

Además explica: “Hoy, más importante que una pastoral de los fracasos es el esfuerzo pastoral para consolidar los matrimonios y así prevenir las rupturas” (AL 307).

 En suma, “La alegría del amor” no es una lista de reglas o condenas. Una rápida lectura de sus contenidos nos confirma que cuando el papa Francisco habla de “trabajo artesanal”, lo hace en referencia a la riqueza y la complejidad de las relaciones familiares.

Es un documento de esperanza y de amor a la familia como signo de misericordia.

¡Buena lectura!

Con la siguiente oración el Papa concluye su mensaje:

Jesús, María y José

en vosotros contemplamos el esplendor del verdadero amor,

a vosotros, confiados, nos dirigimos.

Santa Familia de Nazaret,

haz también de nuestras familias lugar de comunión y cenáculo de oración,

auténticas escuelas del Evangelio y pequeñas iglesias domésticas.

Santa Familia de Nazaret,

que nunca más haya en las familias episodios de violencia, de cerrazón y división;

que quien haya sido herido o escandalizado sea pronto consolado y curado.

Santa Familia de Nazaret,

haz tomar conciencia a todos del carácter sagrado e inviolable de la familia,

de su belleza en el proyecto de Dios.

Jesús, María y José,

escuchad, acoged nuestra súplica. Amén

Ritual matinal de 7 pasos para garantizar buen humor todo el día

Si quieres quedarte con mala cara toda la mañana no leas nada, ¿de acuerdo?
(¡el método es tan eficaz, que correrías el riesgo de que te funcione!)

Hay quien aconseja uno u otro ritual a seguir por la mañana para volvernos más productivos. Pero ¿que tal uno que nos vuelva más felices? La revista Time escuchó a investigadores de diferentes áreas para hacer esa lista y, entre los pasos, hay un secreto importante: las mañanas felices no empiezan por la mañana…

1. Ten algo en tu horizonte

Las mañanas felices empiezan la noche anterior. Garantiza que dejas algo en tu horizonte para mañana.

Las investigaciones dicen que la anticipación es un poderoso impulso para la felicidad. Es tener dos cosas al precio de una: tienes una cosa buena y eres feliz anticipadamente por esa cosa buena.

¿No tienes nada a la vista en el horizonte? Fija un almuerzo con un amigo o prométete a ti mismo hacer algo que de gusta. Es uno de los secretos de las personas más felices del mundo.

“Las personas propensas a la alegría anticipada, habilidosas en obtener placer en mirar adelante e imaginar futuros eventos felices, tienden especialmente a ser optimistas y a experimentar emociones intensas”, dice Sonja Lyubomirsky en el libro The How of Happiness.

Ok, ya tienes algo planeado para el próximo día y eres feliz por ello. Pero ¿qué es lo que de hecho haces por la mañana nada más levantarte?

2. Domina tu humor

Las investigaciones dicen que tu humor por la mañana afecta a tu humor de todo el día.

“Hemos visto cómo los trabajadores que entran en espirales negativas, comenzando el día de mal humor, sólo empeoran a lo largo del día”, dice a Time Steffanie Wilk, profesora de gerencia y recursos humanos en la Universidad Estatal de Ohio.

¿Qué es capaz de hacerte feliz a primera hora? Hazlo.

¿Sueles estar estresado ya por la mañana? Entonces pregúntate a ti mismo: “¿Qué me da una sensación de control?”

Cualquier cosa que aumente tu percepción de control sobre una situación – aunque el control en sí no aumente – puede disminuir tu nivel de estrés.

David Rock escribe en su libroYour Brain at Work: “Cada vez más, los científicos perciben que la percepción de control sobre un factor estresante altera su impacto. Amy Arnsten estudia los efectos de la excitación del sistema límbico sobre el funcionamiento del córtex pre-frontal. Ella constata la importancia del sentido de control para el cerebro, durante una entrevista filmada en su laboratorio en la Universidad de Yale.

‘La pérdida de la función pre-frontal sucede sólo cuando nuestros sentimientos están fuera de control. Es el mismo córtex pre-frontal el que determina si tenemos control o no. Incluso la percepción de control, aunque no sea real, preserva nuestras funciones cognitivas’.

Esa percepción de control es un gran conductor del comportamiento”.

Y no empieces la mañana mirando el email. Los estudios muestran que es estresante. Las personas que no miran el e-mail regularmente en el trabajo están menos estresadas y son más productivas.

Bien, ya tienes algo bueno por delante y sientes que controlas. ¿Y ahora? Come.

3. Tómate el café de la mañana

¿No tomas el café de la mañana? Es mejor dejar de lado la costumbre de no tomarlo. Come algo. Tu humor mejora y aumenta tu fuerza de voluntad.

Los niños que no desayunan se comportan peor que los niños que se toman sus cereales. Después de un desayuno, todo niño vuelve a ser un angelito.

Roy F. Baumeister escribe en el libro Willpower: Resdiscovering the Greatest Human Strength: “Se hizo una investigación en la que se pidió que los niños de un aula no tomasen el desayuno cierto día. Entonces, ese día, la mitad de los niños, elegidos de forma aleatoria, desayunaron en la escuela. Los otros no comieron nada. Durante la primera parte de la mañana, los niños que desayunaron aprendieron más y armaron menos lío (según monitores que no sabían qué niños habían desayunado y cuáles no). Entonces, cuando todos los alumnos se tomaron un lunch saludable a media mañana, las diferencias desaparecieron por arte de magia”.

¿Crees que sólo les sucede a los niños? Error. No tomar café por la mañana puede hacer que mates a alguien. Literalmente.

“Solo viendo los resultados de un test de glucosa, los investigadores son capaces de prever con más del 80% de precisión qué presidiarios cometerían crímenes violentos”, escribe Baumeister.

Así que come algo. (y no mates a nadie.) ¿Sólo picotear alguna cosa rápida? Mala idea.

Saborea tu café de la mañana. Toma un tiempo para aprovecharlo de verdad. Las investigaciones muestran que la capacidad de saborear – de apreciar los buenos momentos – es lo que distingue a las personas más felices.

“El elemento clave de un aprecio efectivo es la atención prestada. Reservando tiempo y esforzándose por apreciar lo bueno, las personas pueden experimentar más bienestar”, dice Ed Diener en el libroHappiness: Unlocking the Mysteries of Psychological Wealth.

Ahora que nos sentimos bien, es el momento de hacer algo no tan agradable.

4. Haz algo que te de miedo

Sí, has oído bien. Este post es sobre cómo sentirte feliz todo el día. Así que pregúntate a ti mismo de qué estás huyendo.

¿Cuál es esa cosa por la que te sentirás culpable si no la haces? ¿Ir a la academia? ¿Hacer esa tarea ingrata?

Baumeister dice que por la mañana tenemos más autocontrol. Eso hace de la mañana el mejor horario para afrontar lo que estás intentando evitar.

“Cuanto más estamos cansados, hay más problemas de autocontrol. La mayoría de las cosas malas pasan de noche. Las dietas se rompen en la cena, no en el desayuno o al mediodía. Los crímenes impulsivos se cometen en su mayoría después de la medianoche”, observa Baumeister.

Dado que tienes más fuerza de voluntad por la mañana, oblígate a hacer eso de lo que luego te arrepentirás si no lo haces. Al final, te sientes bien contigo mismo. Todo el resto del día parecerá fácil en comparación con ello.

Muy bien, ya has hecho eso que no querías hacer. Vamos ahora a animar a alguien más …

5. Envía un e-mail de agradecimiento

Todas las mañanas envía un e-mail a un amigo, familiar o colega agradeciéndole algo.

Hay toneladas de investigaciones mostrando que, a lo largo del tiempo, un simple e-mail diario puede hacerte más feliz.

En el libro The Happiness Advantage, Shawn Achor escribe: “Ese es el motivo por el cual pido con frecuencia a los gerentes que envíen un e-mail elogiando o agradeciendo a un amigo, familiar o colega cada mañana, antes de comenzar su trabajo – no sólo porque contribuye a la felicidad de ellos, sino porque eso realmente consolida una amistad”.

O puedes mandar un SMS. También vale.

Pero puedes pasar por situaciones difíciles durante el día. Vamos a asegurarnos de que no ter certeza de que no acabarán con tu buen humor.

6. Planea cómo enfrentar los desafíos

Hazte la siguiente pregunta: “¿Qué es lo peor que te puede pasar hoy?” ¿Parece deprimente? Es así como seguirás teniendo un día feliz: estando preparado.

Los filósofos estoicos imaginaban lo peor antes de cualquier actividad. ¿Para qué? Para estar preparados.

Ryan Holiday, autor de The Obstacle Is The Way, explica: “Procuramos entrever lo que puede salir mal con antelación, antes de empezar. Muchas empresas ambiciosas fallan por razones previsibles. Muchas personas no tienen un plan B porque no quieren considerar que las cosas pueden no suceder como ellas quieren”.

Esa técnica no sólo ayuda a los ejecutivos a cerrar negocios, sino que también salva vidas.

Dan Coyle dice que es una parte esencial de las Fuerzas Especiales de Estados Unidos preparar la mañana anterior a cada misión peligrosa: “Ellos gastan la mañana entera pensando cada posible error o fatalidad que puede suceder durante la misión. Cada posible problema es examinado sin misericordia y relacionado a una respuesta apropiada: ‘Si el helicóptero cae, hacemos X. Si descendemos en el lugar equivocado, vamos a hacer Y. Si estamos en desventaja, haremos Z.’”

Te sientes bien y estás preparado para cualquier cosa. El último secreto para empezar el día de la mejor forma es maravilloso y muy fácil.

7. Besa a la persona que amas

Los besos son algo bueno. Los hombres que besan a sus esposas antes de ir a trabajar viven 5 años más, ganan un 20-30% más y son mucho menos propensos a implicarse en un accidente de tráfico.

En el libro The Science of Kissing, Sheril Kirshenbaum escribe: “Un estudio de psicología que duró diez años, llevado a cabo en Alemania en los años 80, mostró que los hombres que besan a sus esposas antes de salir al trabajo viven, en media, cinco años más y ganan un 20-30% más que los que salen sin un beso de despedida. Los investigadores añaden que no besar a la esposa antes de salir, aumenta en un 50% la posibilidad de implicarse en un accidente de tráfico. Los psicólogos no creen que sea el beso en sí lo que hace la diferencia, sino el hecho de que quienes tienen esa costumbre son los que empiezan el día con una actitud positiva, lo que lleva a un estilo de vida más saludable”.

¿Estás solo actualmente? Lo siento. Pero hay un sustituto: da cinco abrazos hoy. En una investigación relatada en el libro de Lyubomirsky, las personas que dan o reciben cinco abrazos durante el día llegan a la noche más felices.

Ya sabemos bastante. Salgamos al encuentro de los demás y empecemos.

Resumiendo:

Aquí está el ritual matinal que te hará ser más feliz durante el día:

Ten algo en el horizonte: planes con un amigo son siempre una buena idea.

Controla tu humor: no revises los e-mails; haz lo que te de una sensación de control.

Desayuna: si no tomas nada y acabas matando a alguien, la culpa no es nuestra.

Haz algo que temes: ten fuerza de voluntad y te sentirás mucho mejor.

Envía un e-mail de agradecimiento: así de sencillo.

Planea cómo afrontar los desafíos: piensa en lo peor que te puede suceder y probablemente no sucederá.

Besa a quien amas: si eso te hace llegar tarde al trabajo, siéntete libre de echarnos la culpa.

No lo dejes para otro momento, te olvidarás. Ahora mismo, planea algo divertido para mañana.

O envía un email dando las gracias a alguien.

O simplemente besa a alguien especial. ¿Quién dice que ser feliz es tan difícil?

(via Sempre Família)

7 maneras de prestar primeros auxilios emocionales

Una sensación de fracaso o rechazo, puede doler tanto o incluso más que el dolor físico:
¿cómo actúas?

Si alguien se hace un corte, se cura la herida. Si tiene un dolor fuerte, se toma un analgésico. Nadie cuestiona eso.

Cuidar de nuestros malestares físicos es normal, pero todo el mundo sabe que sentir dolores emocionales, como por ejemplo una sensación de fracaso o rechazo, puede doler tanto o incluso más que el dolor físico.

Y ya que duele, tenemos que intentar detener el dolor. Aquí van 7 maneras de cuidar el alma en la hora del dolor:

1. Reconoce el dolor emocional y trabaja para aliviarlo antes de que se vuelva dominante y demasiado opresivo. El cuerpo humano sigue amplificando el dolor físico para que uno sienta que algo no va bien y le ponga remedio. Lo mismo sucede con los dolores emocionales. Si adviertes que tienes un dolor emocional que no está mejorando, eso significa que estás realmente “herido” y necesitas cuidarte. La soledad, por ejemplo, es un sentimiento que puede ser devastador para la salud mental y física de las personas. Si tu o alguien a quien quieres se está sintiendo socialmente aislado, ¡es necesario actuar!

2. Cuando los pensamientos negativos empiecen a dominar tus pensamientos, intercéptalos con distracciones positivas.Seguir dando replay en el cerebro a algo malo que ha sucedido, sólo para torturarte, sin estar buscando una solución o incluso una profundización, no lleva a ningún sitio y sólo causa más dolor. Bloquea los pensamientos negativos. Una buena manera de dejar de dar vueltas a lo negativo en nuestras mentes es distraerse con algo que exija concentración. Vale todo lo que te haga enfocarte en otra cosa: sudoku, palabras cruzadas, recordar el nombre de los compañeros de la infancia, abrir un libro. Estudios científicos sugieren que incluso dos minutos de distracción pueden reducir los pensamientos negativos obsesivos.

3. Vigila y protege tu autoestima. En el momento en que sientas que te hundes, busca un momento para tener compasión de ti mismo. La autoestima es un tipo de sistema inmunológico que nos protege de muchos dolores emocionales y que fortalece la resiliencia. Es importante vigilar la propia autoestima y evitar hacer el agujero más grande todavía, sobre todo cuando uno ya está con el “ala rota”, cuando el corazón ya duele. Un buen ejercicio mental para esos momentos de super autocrítica es pensar en un amigo muy querido e imagínalo pasando exactamente por lo mismo que tu estás pasando ahora. Escribe una carta a tu amigo expresándole compasión y apoyo, ¡verás que muchos de los mensajes contenidos en la carta te sirven a ti!

4. Redirecciona tus reacciones post-derrota. Es muy habitual después de sufrir un fracaso enfocarse en lo que no funcionó, en lo que no podemos hacer en vez de en lo que sí podemos hacer. Forma parte de la naturaleza de las heridas emocionales, un dolor llama a otro, y si no rompes el círculo vicioso, no conseguirás reponerte para actuar de la mejor forma posible. Seguir dando cuerda para sentirte inútil y desmoralizado, sólo provocará más fracaso aún. Prueba a enumerar los factores que puedes controlar en tu próximo intento. Piensa en planear y preparar, por ejemplo, en cómo puedes mejorar las cosas para tener éxito en lo que deseas. Este tipo de ejercicio mental reducirá la sensación de impotencia y mejorará tus oportunidades en el futuro.

5. Encuentra significado en tus pérdidas. Pérdidas, derrotas, fracaso – todo esto forma parte de la vida, y también duele. Lo que no debe suceder es dejar de curar las heridas abiertas. Si crees que el dolor está tardando mucho en desaparecer, intenta buscar un sentido en la pérdida y subrayar las cosas buenas de lo que ha pasado. Claro que no siempre es fácil, pero considera que tu experiencia te puede ayudar a ti e incluso a otras personas a adquirir una nueva perspectiva de la vida. Piensa en los cambios que puedes hacer para alinear tu vida con tus valores y objetivos.

6. No sigas culpándote obsesivamente. La culpa puede ser una cosa buena, nos alerta de que necesitamos cambiar algo en una relación. Pero la culpa excesiva puede ser tóxica: nos hace gastar mucha energía emocional e intelectual, nos distrae de nuestras tareas y nos impide disfrutar de la vida. ¿Te equivocaste con alguien? Pide perdón, pero atención: hay formas y formas de pedir perdón. El ingrediente fundamental de una petición de perdón efectiva es la empatía. En otras palabras, al pedir perdón debes enfocarte menos en explicar porque hiciste lo que hiciste, y más en cómo tus actos impactaron a la otra persona. Es mucho más fácil perdonar a alguien cuando tenemos la sensación de que el otro realmente entiende cómo nos sentimos. ¿Quieres librarte de la culpa?: pide perdón, y si es necesario, hazlo más de una vez, si sientes que fuiste perdonado de corazón será más fácil acabar con ese sentimiento malo en tu interior.

7. Descubre lo que te funciona cuando estás emocionalmente herido. Préstate atención a ti mismo y comprende cómo haces para lidiar con tus heridas emocionales. ¿Te cierras en ti mismo? ¿Tienes un ataque de furia, pero te recuperas rápido? ¿Reniegas de tus sentimientos? No dejes de observarte en estos momentos y comprende lo que funciona contigo. Es básicamente lo mismo que saber que de entre una serie de analgésicos disponibles en la farmacia, existe uno que funciona mejor contigo cuando tienes dolor de cabeza. El mismo razonamiento sirve a la hora de fortalecer tu resiliencia emocional. Intenta varias maneras y descubre la que te va mejor. Pero sobre todo, adquiere la costumbre de observar tu estado emocional regularmente – principalmente después de pasar por situaciones estresantes, dolorosas o difíciles.

Sí, hacer toda esa higiene emocional lleva tempo y da trabajo, pero mejorará de verdad tu calidad de vida.

¿Espectadores o insertos en la Pascua?

Luis Javier Moxó Soto, ReL

Básicamente hemos tenido la oportunidad, todos, de estar frente a estos días de Semana Santa de alguna de estas maneras: disfrutando de unas vacaciones sin más preocupaciones, siendo espectadores de distintos actos de tipo religioso en las calles de nuestras ciudades y pueblos, o viviendo desde dentro de alguna comunidad cristiana la Pasión, Muerte y Resurrección de Nuestro Señor. O quizá un poco de todo, no sé.

He de reconocer que yo he tenido la enorme satisfacción de poder vivir la Pascua desde dentro, en una comunidad cristiana que se toma la alegría  pascual en serio, es decir, como Cristo pide, como Dios manda, como el Espíritu alienta.

Una comunidad hecha un solo abrazo familiar, trinitario, en y desde Cristo. Los cantos cuidados, preparados y muy bien ejecutados. Una palabra oportuna, inspirada, clarificadora, pedagógica, clara y precisa, que hacía crecer y madurar a cada instante. Más que charla, toda una clase magistral en clave cristocéntrica del  Evangelio. Signos y símbolos en una implicación creyente de toda la personalidad -frente al Misterio- cada vez más creciente, concéntrica e intensa. Gestos litúrgicos compartidos, novedosos, pero muy correspondientes y apropiados… El sacerdocio común expresado como don y misterio, como tarea y gracia, tan necesaria como inmerecida. [...]

Y ahora, a vivir la Pascua como aquella mariposa que disfruta de nuevas alas, de nueva vida, después de morir como gusano, arrastrado por el pecado, con la esperanza de encontrar de nuevo la fuente, más cerca ya, de  la renovación incesante: el abrazo de Cristo, lleno de Gracia y Amor para todos, para que todos vivan, se conviertan y se salven.

[...]

Cristo ha resucitado - verdaderamente ha resucitado

Queridos hermanos y hermanas, amigos y amigas

¡Cristo ha resucitado! ¡Verdaderamente ha resucitado!

El Señor ha cargado nuestros pecados, los ha estrellado en la cruz en su muerte. Y con su muerte ha vencido nuestra muerte, la del odio, de la desesperación, de la adicción, de la debilidad, de la....

Su resurrección es para todos los que creen en Jesús la garantía de vida eterna. Él es el Señor también de nuestra historia y para Él nada es imposible. La fe en el Resucitado no es como un botón que se pulsa y ¡ya está! Es mucho mejor: es un caminar con Él y experimentar cada día cómo nuestra vida se transforma.

A todos les deseo que puedan acoger con ardiente fe al Resucitado en su vida y experimentar la alegría de la resurrección. ¿Recuerdan cómo san Juan Pablo II ha descrito la fe en cuanto hemos de acoger el regalo de la fe nosotros? 

Dejarse amar por Dios

Esto se lo deseo y por ello rezo.

Felices Pascuas a todos

Gerardo Müller

Misionero del Sagrado Corazón